Quand je remonte dans le passé et que je repense à ma façon de pensée auparavant, c’est radicalement différent. Mon débit de pensée à énormément diminué, ce qui est une bonne chose. Aujourd’hui je me sens bien dans ma tête, je pense légèrement, ne prend rien trop au sérieux, et suis positive. Je veux donc vous livrer mes 3 astuces faciles, que j’utilise au quotidien, pour être heureux, me sentir bien.
Au fil des années et de ma petite expérience j’ai remarqué ce qui faisais du bien à mon esprit. Je ne me rappelle pas réellement comment j’ai appris à jouer avec mes pensées pour les rendre meilleures, peut être un boût d’instinct? En tout cas chaque jour j’essaye de me rendre un peu plus heureuse.
Les 3 astuces faciles pour être plus heureux:
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La gratitude.
Il a été prouvé scientifiquement que ressentir de la gratitude nous met en bonne santé mental et augmente notre bien être. Ça nous rend donc plus heureux. Ainsi, chercher des choses de sa journée, de sa semaine ou de son mois pour la quelles on est reconnaissant vous rendra plus optimiste, déterminé et énergique. Avec ça, automatiquement vous vous sentirez beaucoup mieux et plus à l’aise. Vous aurez donc de meilleurs relations avec les autres etc…
Vous pouvez ressentir de la gratitude pour un ami qui vous a écouté, vos parents qui sont toujours à vos soins, votre capacité à voir la beauté qui vous entoure, des sous que vous venez de gagner, du moment agréable que vous avez passer avec des amis ou un inconnu etc… La gratitude peut se ressentir pour tout! De la chose la plus simple, à la plus belle, à la plus complexe. Gratitude Free pour ceux qui veulent être heureux.
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Voir le positif dans toute situation,
où l’art de voir la vie en rose. Avec cette façon de penser vous deviendrez un warrior de l’optimisme. Vous serez également plus zen et heureux. Malgré tout, n’oubliez pas de garder les pieds sur terre. En tout cas, avec cette astuce vous apprendrez à prendre du recul sur des événements qui vous arrive et vous laisserez moins vos mauvaises émotions vous guider.
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Lister dans sa tête les bons moments de la journée
et vos accomplissements. Ici encore il peut s’agir des choses simples du quotidien ou de vos plus grandes réussites. Par exemple, vous pouvez tout simplement vous rappelez comment il a fait beau aujourd’hui, l’agréable sensation du soleil sur la peau. Ou bien avez vous donnez tout se que vous pouvez au sport ou avez vous juste tenue votre programme habituel malgré la fatigue…
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Bonus
Vous pouvez également lire des citations qui aident à positiver. Elles peuvent nous amener les pensées positives qu’on a pas nécessaire sur le moment. Vous pouvez par exemple retrouvez pleins de citations inspirante pour positiver sur mon twitter: @ExhaleDeVie . J’en poste régulièrement ainsi que des conseils en tout genre.
Toutes ces astuces sont une gymnastique mental qu’il faut exercer. C’est comme au sport : au de début on a du mal puis à force de pratiquer on le fait automatiquement, facilement. Ainsi vos journées seront naturellement plus gaies.
J’espère que cette article va vous aidez ou inspiré à être plus heureux. N’hésitez pas à me dire en commentaire vos astuces ou si celle-ci vous parle.
Source:
https://greatergood.berkeley.edu/pdfs/GratitudePDFs/6Emmons-BlessingsBurdens.pdf
Le bonheur est une chose à laquelle nous aspirons tous et que nous méritons tous. Seulement pour être heureux il faut le vouloir. J’ai apprécié les points exposés dans cet article pour améliorer son quotidien et apprendre à être heureux mais il faut avant tout commencer par arrêter de se gâcher la vie avant de pouvoir atteindre le bonheur. Ce qui veut dire qu’il faut prendre la décision d’aller bien et ne plus laisser de place aux sentiments négatifs. Pour être heureux il faut y mettre du sien et pour le rester c’est à ce moment là que viennent les efforts quotidiens. La priorité est donc d’abord de se convaincre soi-même que l’on a droit au bonheur !
Je suis assez d’accord avec ce que tu dis, il faut tout d’abord avoir le déclic de se dire qu’on mérite le bonheur et qu’on peut faire en sorte d’être heureux. Je pense par contre qu’on peut mêler certains de ses conseils avec une vie rempli de tourmants.
Merci pour ton échange 😀